bcaa na

Otręby możesz dodać do posiłków - 1 łyżka do posiłku będzie ok, tyle że one szybko się znudzają, najlepiej dodawać do zupy mlecznej typu muesli czy owsianki Rano przed treningiem MUSISZ KONIECZNIE dostarczyć składniki pokarmowe organizmowi, chroniące przed zużywaniem mięśnii w celach energetycznych (antykataboliki) lub po prostu posiłek, jeśli [...]

Nie do konca, w bcaa ma je od razu dostępne bo są w wolnej formie, z pożywienia musi organizm strawić białko i rozłożyć je na aminokwasy. Nie wiem skąd porównanie BCAA do cukru.

tutaj zolo miał chyba na myśli, że BCAA może być wykorzystane jako źródło energii podczas wysoki, ale rzeczywiście to porównanie do cukru trochę jest kiepskie :-D natomiast ja osobiście też wolałbym wrzucić eaa zawierający znacznie więcej aminokwasów niż ograniczenie się tylko do trzech zawartych w BCAA

napisze tak: skoro masz 3 miesieczny staz to wydaje mi sie, ze suplementacja bcaa i glutamina nie jest konieczna. nie oczekuj wielkich efektow, ale jesli chcesz to kup - na pewno moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z [...]

IMO nie ma sensu wgl brać BCAA przed interwałami, o ile nie trenujesz na czczo/zaraz po treningu. Za krótko trwają i nie niszczą tak bardzo mięśni jak np. trening siłowy, czy długie aeroby. Wgl po co przyjmować po treningu? Używaj BCAA tylko zaraz przed ew w trakcie treningu siłowego/aerobowego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-13 [...]

[...] za zainteresowanie i za życzenia. Pozdrawiam A teraz rozpiska: Dzień 2 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 204-222-29 / 2912 Trening = FBW Suplementacja = witaminy i minerały, tran, bcaa, wpc Dieta z większą kalorycznością, bo tak założyłem w dni treningu siłowego. Niestety nie udało mi się dopilnować proporcji, więc za dużo białka. Wczorajszy trening [...]

[...] tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up your mass jest mu nie potrzebny ? Czy jeśli bierzemy powiedzmy po treningu bcaa + carbo i 20 min potem [...]

ja chciałem narazie kupić bcaa w kapsułkach a z tego co widzę to 1,1g w kapsułce bo w tym miesiącu nie stać mnie na bcaa w proszku, czyli 9 kapsułek musiałbym brać bo ważę 98kg ( dopiero "biorę się za siebie")

Witaj, na zdjęciu masz bcaa hi-teca. Najlepiej kup sobie wagę i wtedy nie będzie problemu. Jabłczan bierzesz standardowo dt 10g w dwóch porcjach i dnt 5g. Bcaa około treningowo -takie min to 1g/10kg masy. Pozdrawiam.

Adrian nie martw się, na pewno dostaniesz próbki, tutaj się nie udało ale na bank wyjdzie jakiś hit do pimpu dodatek bcaa robi wrażenie zdr

pytanie za 100 pkt: ile lacznie gram aminokwasow ma gainerator? (w 100g) jak 20g tzn ze te aminokwasy wyodrebnione na etykiecie to pic na wode, jak 25g tzn ze sa tam dodatkowo BCAA, prosta matematyka Olimp?

[...] Staż treningowy na siłowni: ~ 18 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: 3400 kcal dodatnia Zażywane suplementy: bcaa, glutamina Ostatnio przerabiany plan: split Zdrowy brak przeciwskazań ok FBW za dużo poprawię, PP tak z podwieszonych. Lubię rower, muszę też trochę nad brzuchem [...]

trochę mnie nie było. No art fajny, przyznaję, ale nie wszystko dobrze rozumiem, teraz już nie pamiętam dokładnie czego, a nie mam za bardzo czasu czytać drugi raz. Czyli jakbym zrobił tak: - trening siłowy 3 razy w tygodniu, po tym brzuch + bieżnia/rower, - ten plan co wcześniej napisałem byłby dobry na redukcję? - po każdym treningu 2 ćwiczenia [...]

[...] Z BX wezmę chyba zestaw na gorsze czasy- cell pump 450 i m3 kretke. A od Mikołaja Olimpa na 2.11 mam w planie : sp 80 duze, 2 * swg 4.5, mct 5 kilo, zma 2 opakowania chyba, bcaa,olej mct, glukozaminke i skrzyp.Albo obcinam jedno zma i kupuję carbo 4 kilo Chyba ze oleje olej i resztę i skosztuję seksu na tribullusie tt 60 *2 Piszta bo to jest [...]

DT: tcm rano, hp przed treningiem,bcaa okolotreningowo (1g\kg masy) glutamina 5g po przebudzeniu, po treningu i przed snem. DNT:moze byc samo tcm w dawce 5g rano(mozna tez dac porcje hp po południu ale nie trzeba), gluta rano i wieczorem. Jesli jeszcze tego nie zakupiles to zrezygnowalbym z glutaminy i jesli jestes na masie to i BCAA zbedne. [...]

Już znalazłem pierwszy błąd u siebie, BCAA powinno być od razu dane przed wskoczeniem na rowerek, ale co z ThermoStim wtedy, nie mam pojęcia czy łączyć czy nie.

Wes jakies bcaa po pierwsze po co ? po drugie za co ? nie tylko sylwetka się zmieniła, hrhr. Czekaj z VD do maja, to rywalizację na bf strzelimy. pzdr/

Jestem po godzinnej lekturze różnych wątków na sfd i jak zwykle ilu mądrych tyle zdań. Zaopatrzyłem się w bcaa hi-teca w proszku. 2 h. przed treningiem jem ok. 30 g białka (w mięsie), idę na siłownię, trening ok. 50 min, potem po siłowni aero ok. 40-45 minut. Po wszytkim jem znowu k 30g białka w mięsie. I teraz, jak wpelść w to aminokwasy? 30 min [...]

Michail co myslisz o pobycie w suanie w dni wolne od treningu - pisze tutaj bo mam na uwadze suplementacje kreatyny. Nie wiem na ile sauna odwodnia no ale ... pytanie to pytanie. Mam w karnecie saune Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

ok . a mam tez bcaa treca, jak brac?czy tak jak tam jest napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem?